Los especialistas en alimentación recomiendan hacer cinco comidas al día, tres fuertes y dos colaciones o snaks, sin embargo es importante cuidar que sean snacks saludables y libres de calorías con poca sal y azúcar.

Es por esto amigas, que les dejó aquí 5 snacks saludables que pueden comer sin ningún problema o resentimiento.

1- Alegrías

Las alegrías son carbohidratos que aportan energía y muchos nutrientes, además que son fácil de transportar y de conseguir.

2- Galletas de avena

Cuando el cuerpo necesita energía lo mejor es darle carbohidratos, es por eso que lo ás recomendable es comer galletas de avena.

3- Cacahuates salados

Si tu cuerpo exige algo salado, la mejor opción es comer cacahuates salados, los japoneses son la peor opción.

4- Chocolate amargo

El chocolate amargo es la mejor opción si te sientes cansado o con sueño, la cantidad adecuada para comer es la mitad de lo que cabe en la palma de la mano.

5- Yogurt 

Este snack es el más fácil de conseguir, sin embargo el mejor yogurt es el natural con cero azúcar.